zuletzt aktualisiert am: 20. März 2019
Entwickeln Sie Energie und Willensstärke durch den erfolgreichen Start in Ihre persönliche Fastenzeit. Diese Rezepte mit der passenden Einkaufsliste erleichtern den Einstieg in die Basenkur.
Wichtig bei einer Basenkur: Der Zusammenhang zwischen pH-Wert und Ernährung
Bewegen Sie sich ausreichend, haben Sie einen erholsamen Schlaf und regelmäßige Entspannungsphasen? Eine ausgewogene Ernährung ist Ihr wichtigster Faktor für das Säure-Basen-Gleichgewicht. Die Basenkur zielt darauf ab, den Anteil an basischen Lebensmitteln im Speiseplan auf ein Verhältnis von 3 : 1 zu erhöhen. Demnach sollte ihre Ernährung zu 75 eher basisch und nur 25 Prozent neutral oder säurebildend sein. Welche Lebensmittel basisch oder sauer sind, zeigt unten stehende Grafik und die Einkaufsliste zum Ausdrucken (Seite 8 im Rezeptbuch).
Messen Sie den pH-Wert – er sollte im Bereich 7,36 – 7,44 liegen und unterliegt Schwankungen im Verlauf des Tages. In der Apotheke gibt es geeignete Teststreifen zu kaufen.
Basenkur mit Natron Vitalpulver und Basenpulver 3 nach Rauch – zur Verstärkung der positiven Effekte basischer Rezepte.
Der pH-Wert des Blutes wirkt sich auf die Funktionsfähigkeit des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin aus. Je geringer der pH-Wert ist, desto weniger Sauerstoff kann durch Hämoglobin gebunden werden (Bohr-Effekt). Weniger Sauerstoff steht den menschlichen Zellen zur Verfügung. Das schränkt die Funktionsfähigkeit von Organen und Muskulatur ein. Mit der Zeit können Schmerzen auftreten. Ebenso leidet die Nährstoffversorgung. Elektrolyte werden nicht mehr in ausreichender Menge im Körper verteilt, so dass die Reizleitung des Nervensystems und die Erregbarkeit der Muskulatur beeinträchtigt werden können. Die Energiegewinnung in den Zellen kann aufgrund einer eingeschränkten Ver- und Entsorgung der Zellen nicht mehr optimal ablaufen.
Eine Basenkur verbessert viele Körperfunktionen
Hier schreibt:
Apotheker Alexander Helm >Alexander Helm ist approbierter Apotheker (Martin-Luther Universität) und Gründer von Casida. Pharmazie und Naturheilkunde zu natürlichen Gesundheitsprodukten zu vereinen, ist seine Vision, um mit der Kraft der Natur etwas für die Gesundheit der Menschen zu tun.
Wichtiger Hinweis / Disclaimer:
Wir als Apotheker teilen im Casida-Ratgeber unser pharmazeutisches Fachwissen und naturheilkundlichen Erfahrungsschatz. Eine individuelle Diagnose und Beratung ist in jedem Fall zusätzlich nötig. Deshalb kann dieses Angebot keine medizinische Beratung ersetzen. Das Angebot dient nicht der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Es ist kein Ersatz für Medikamente oder andere Behandlungen, die von einem Arzt/einer Ärztin verschrieben werden.
Das Hummusrezept klingt superlecker, wollte ich schon lange ausprobieren. Sind frische Kichererbsen oder lieber aus der Dose besser vom Geschmack her?
Frische sind deutlich leckerer und vitaminreicher.