Tag: Immunsystem
Die Erkältungszeit hat begonnen – worauf Sie jetzt achten sollten!
In der kalten Jahreszeit sind Erkältungen vorprogrammiert, denn unser Immunsystem ist durch die Temperaturschwankungen stark gefordert. Werden durch Niesen oder Husten Viren freigesetzt und über feinste Tröpfchen durch die Luft getragen, dann braucht es meist nicht lange, bis es einen selbst erwischen kann.
Gesund durch den Winter Teil 4: Immunsystem stärken
Gesund durch den Winter Teil 4: Immunsystem stärken und Erkältungs-Symptome lindern durch Akupressur Was kann man neben den bekannten Maßnahmen wie regelmäßiger moderater Bewegung an der frischen Luft, Wechselduschen oder Saunagängen, ausreichendem Schlaf und regelmäßigem Händewaschen noch tun, um sein Immunsystem zu stärken bzw. um auftretende Erkältungs-Symptome zu lindern? Kennen Sie Akupressur?
Gesund durch den Winter Teil 2: Die Ernährung
Basis für einen gesunden Körper ist ein ausgewogenes Leben mit ausreichend Schlaf, genügend Bewegung an der frischen Luft in geeigneter Kleidung sowie eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung. Die regelmäßige Portion vitaminreicher Nahrungsmittel ist im Herbst und Winter besonders wichtig für das Immunsystem. Aber achten Sie darauf, dass die gerade im Winter so beliebten Zitrusfrüchte im Körper eine kühlende Wirkung entfalten. Wer
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