Rosenwurz wird schon seit langem in der Volksmedizin verwendet und ist unter vielen Namen wie beispielsweise Rhodiola rosea, Sedum rosea, Rhodiola, Goldene Wurzel oder auch Stress-Pflanze bekannt. Extrakte aus der Wurzel und dem Rhizom werden als pflanzliches Heilmittel verwendet, um durch Stress verursachte seelische und geistige Symptome zu lindern. Rosenwurz stammt aus der Familie der Dickblattgewächse und hat gelbe Blüten. Sie wächst in Europa, Nordamerika, Sibirien, Großbritannien und im Himalaya. Die Pflanze wächst also vor allem in den kälteren Regionen der Welt und besonders in kühleren Hochgebirgen. Erfahren Sie mehr über die Rosenwurz Wirkung, ihre zahlreichen Anwendungsbereiche sowie Wissenswertes rund um diese Pflanze.
Inhaltsverzeichnis
Welche Inhaltsstoffe befinden sich in der Rosenwurz?
Die Rosenwurz findet schon seit vielen tausend Jahren ihre Verwendung als Heilpflanze. Ihre Wirksamkeit wird mittlerweile immer bekannter und heute wird aus den Wurzeln der Rosenwurz ein Extrakt gewonnen, der als Bestandteil zahlreicher Supplemente gilt. Die Blätter werden besonders in China und Russland gerne mit anderem Gemüse gegessen oder als Tee aufgegossen. Insbesondere Inhaltsstoffe wie Glykoside und das Aglykon p-Tyrosol sind für die Rosenwurz Wirkung verantwortlich. Vor allem Salidrosid, Rosavin, Rosin und Rosarin gelten als wirksame Inhaltsstoffe der Wurzel, deren Extrakt adaptogen und stimulierend wirkt.
Welche Rosenwurz Wirkung ist bekannt?
In erster Linie wird der Rosenwurz die Reduktion von Stress zugeschrieben. Sie soll stressbedingte Ermüdungserscheinungen lindern und die Leistungsfähigkeit steigern können. Doch die Pflanze soll noch zahlreiche weitere Wirkungsweisen besitzen. Möglichen Wirkungen im Überblick:
- unterstützt geistige und körperliche Vitalität
- hilft bei Burnout
- hilft gegen Depressionen
- lindert Stress-Symptome
- lindert Erschöpfungszustände
- steigert die Leistungsfähigkeit
- hilft bei Höhenkrankheit
- erhöht Serotoninspiegel
- reguliert Gedächtnisleistungen
- hilft bei Ängsten und Aggressionen
Wie wirkt Rosenwurz auf die Psyche?
Rosenwurz gegen Stress
Die wohl bekannteste Wirkung von Rosenwurz ist seine adaptogene Wirkung. Doch was bedeutet das überhaupt? Adaptogene Kräuter sollen dazu beitragen, das Gleichgewicht des Körpers zu bewahren. Ergebnisse einer Studie des Alternative Medicine Review bestätigen, dass der Rosenwurz-Extrakt mit seiner adaptogenen Wirkung die Homöostase positiv beeinflussen kann.
Mehr Leistungsfähigkeit & Energie
Rosenwurz gilt als das wohl bekannteste Adaptogen, das den Körper bei Stress unterstützt und ihn langfristig resistenter macht, indem es die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol hemmt.
Hilfe bei Antriebslosigkeit und leichten Depressionen
Rosenwurz soll den Abbau von Serotonin und weiteren Botenstoffen hemmen und dadurch die Stimmung heben können. Damit könnte Rosenwurz ein mildes Mittel gegen Antriebslosigkeit sein.
Wie wird die Heilpflanze angewendet?
Rosenwurz ist meist in Form von Präparaten wie Kapseln, Dragees oder Tinkturen erhältlich. Die Dosierung hängt von der Rosenwurz-Konzentration im jeweiligen Präparat ab.
Was muss ich bei der Einnahme beachten?
Da es noch keine Erkenntnisse dazu gibt, wird schwangeren und stillenden Frauen sowie Kindern unter 12 Jahren von der Anwendung abgeraten. Wechselwirkungen von Rosenwurz-Präparaten und anderen Medikamenten sind nicht auszuschließen.
Quellen
- Goyvaerts, B. et al.: Wirksamkeit des Rhodiola-rosea-Spezialextraktes SHR-5 bei Burn-out und Erschöpfungssyndrom – Ergebnisse einer Praxisstudie. Z Phytother 2012; 33 - P13
- Grünwald, J. et al.: Rhodiola rosea: ein Adaptogen bei Burn-out. Z Phytother 2011; 32(4): 161-163
- Huber, R. & Michalsen, A.: Checkliste Komplementärmedizin, Haug Verlag, 2014
- Hung, S.K. et al.: The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.
- Kooperation Phytopharmaka GbR: www.koop-phyto.org (Abruf: 31.07.2017)
Wichtiger Hinweis / Disclaimer: Wir als Apotheker teilen im Casida-Ratgeber unser pharmazeutisches Fachwissen und naturheilkundlichen Erfahrungsschatz. Eine individuelle Diagnose und Beratung ist in jedem Fall zusätzlich nötig. Deshalb kann dieses Angebot keine medizinische Beratung ersetzen. Das Angebot dient nicht der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Es ist kein Ersatz für Medikamente oder andere Behandlungen, die von einem Arzt/einer Ärztin verschrieben werden.
