Riechtraining mit ätherischen Ölen

Für ein Riechtraining eignen sich intensive Düfte aus sehr unterschiedlichen Duftrichtungen. Deshalb enthält das Casida Riechtraining Set folgende naturreine ätherische Öle:

• Duftprofil frisch/klärend: Eukalyptus 10 ml
• Duftprofil lieblich/blumig: Rosengeranie 5 ml
• Duftprofil fruchtig/säuerlich: Zitrone 10 ml
• Duftprofil würzig/erdig: Nelke 5 ml

TIPP: Auch bei Störungen des Geschmackssinns ist das regelmäßige Riechen an intensiven, natürlichen Düften sinnvoll. Denn Geruchs- und Geschmackssinn sind eng miteinander verknüpft, und Informationen aus Nasen- und Mundschleimhaut werden gemeinsam im Gehirn verarbeitet.

Warum ein Riechtraining helfen kann

Die Forschungen zum Geruchsverlust, besonders in Verbindung mit Covid-19, laufen auf Hochtouren. Derzeit geht die Forschung davon aus, dass geschädigte Riechzellen die Ursache für den Geruchsverlust sind. Die Riechzellen der Nasenhöhle erneuern sich alle vier bis sechs Wochen und lassen sich durch gezielte Anregungen trainieren*. Man geht davon aus, dass durch spezifische und regelmäßige Reize neuronale Verbindungen im Gehirn aufgebaut werden und das Riechen wieder „neu erlernt“ werden kann.

Wie jedes körperliche und geistige Training erfordert auch ein Riechtraining Geduld. Über mehrere Monate wird morgens und abends jeweils ca. 30 Sekunden an verschiedenen Düften geschnuppert. Dafür kommen nur 100 % naturreine ätherische Öle in Frage, wie die von Casida, die frei von synthetischen Duftstoffen sind.

*Quelle: News der TU Dresden „Riechtraining nach Corona ist sinnvoll“ vom 19.01.2021 online abrufbar auf dem Newsportal der TU Dresden .

Wie läuft ein Riechtraining ab?

Unter "Anwendung" erfährst du, wie das Training durchgeführt wird. Dem Casida Riechtraining Set liegt eine leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitung und ein Trainingsplan bei. Alternativ kannst du die Anleitung und den Trainingsplan hier kostenlos herunterladen:

Hinweis für Asthmatiker

Leidest du unter Asthma, dann verwende ätherische Öle nur sehr vorsichtig. Reine ätherische Öle können einen Asthma-Anfall auslösen. Verdünne die Öle ggf. mit einem geruchlosen, duftneutralen Trägeröl oder nutze direkt Früchte oder Blumen zum Trainieren des Geruchssinns.

Allgemeiner Hinweis

Ein Riechtraining birgt kaum Risiken. Dennoch sollte eine fachärztliche Abklärung der Symptomatik erfolgen. Empfehlenswert sind spezialisierte Riechambulanzen oder Riechsprechstunden, wie sie an verschiedenen Universitätskliniken angeboten werden.

Das Produkt ist momentan exklusiv hier und in einigen Versandapotheken erhältlich. Auch einzeln erhältlich in deiner Apotheke.

Durch hochwertige, zertifizierte Inhaltsstoffe und ausgewählte Lieferanten. Apotheker-Expertenwissen für die optimale Wirkung pflanzlicher Rohstoffe. Wir achten bei jedem Produkt auf natürliche und nachhaltige Inhaltsstoffe.

Unsere ätherischen Öle sind 100% naturrein und enthalten keine Zusätze!

Inhaltsstoffe

Eukalyptusöl:

• Eucalyptus Globulus Leaf / Twig Oil*
• Limonene*

Rosengeranienöl:

• Pelargonium Graveolens Flower Oil
• Citronellol*
• Geraniol*
• Citral*
• Limonene*
• Linalool*

Nelkenöl:

• Eugenia Caryophyllus (Clove) Bud Oil
• Eugenol*
• Geraniol*

Zitronenöl:

• Citrus Limon (Lemon) Peel Oil

Riechtraining ist nicht nur nach Covid-19 sinnvoll

Ein gestörter Geruchs- und Geschmackssinn bei Erkältungen ist zwar nervend, geht aber meist schnell vorüber. Ein kompletter Verlust des Geruchssinns, selbst wenn er temporär ist, schränkt die Lebensqualität dagegen deutlich ein. Nicht zuletzt, weil unser Geruchs- und Geschmackssinn eng miteinander verknüpft sind und wir auch weniger schmecken, wenn wir nicht normal riechen können.

Aktuell ist eine häufige Ursache für diese Störungen die Infektion mit dem Covid-19 Virus. Etwa 60 Prozent der Corona-Erkrankten haben mit Riechverlusten zu kämpfen*.

Die Symptome reichen von Einschränkungen des Geruchssinns (Hyposmie), einer Überempfindlichkeit gegenüber Düften (Hyperosmie) bis hin zum vollständigen Geruchsverlust (Anosmie).

Neben einer Covid-19-Infektion gibt es auch altersbedingte Riechverluste: Schon ein Viertel der über 50-Jährigen kann nicht mehr gut riechen. Bei den über 70-Jährigen ist jeder Dritte betroffen, bei den über 80-Jährigen sogar jeder Zweite*.

Zusätzlich gibt es zahlreiche weitere Erkrankungen, die mit Störungen des Riechvermögens einhergehen. So leiden auch Patienten mit neuronalen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson sehr häufig an nachlassendem Geruchssinn oder völligem Geruchsverlust.

*Quelle: News der TU Dresden „Riechtraining nach Corona ist sinnvoll“ vom 19.01.2021, abrufbar auf dem Newsportal der TU Dresden .

Anleitung für das Riechtraining mit ätherischen Ölen

Phase 1: Gestütztes Riechtraining

Das Riechtraining wird in der ersten Phase durch Bilder oder Fotos, entsprechende Farben oder sogar die Frucht oder Pflanze an sich unterstützt. Denn wenn du beispielsweise eine Zitrone nicht mehr riechen kannst, so kann es dem Gehirn helfen, den Duft zu erinnern und neu zu lernen, wenn du eine Zitrone vor dir siehst oder idealerweise auch anfasst.

Nimm einen der beiliegenden Papierstreifen und träufele 3 Tropfen eines Öls darauf. Visualisiere die Frucht/Pflanze und sprich ihren Namen aus. Schnuppere immer wieder am Duft und nimm bewusst wahr. Wenn du Fotos/Bilder oder sogar die Frucht/Pflanze zu Hause hast, lege sie bei der Übung vor dich.

Das machst du nacheinander mit jedem der 4 Düfte jeweils 30 Sekunden lang. Notiere dir auf dem Trainingsplan, ob du etwas gerochen hast (auf einer Skala von 0 bis 5). So siehst du deinen Trainingsfortschritt und erhältst deine Motivation.

Unser Tipp: Statt der Papierstreifen kannst du auch farblich unterschiedliche Filzpads benutzen (z.B. erhältlich bei www.aromawelt.de ). Gelb für Zitrone, Grün für Eukalyptus, Rosa für Rosengeranie, Braun für Nelke. Die Farben unterstützen zusätzlich, sich auf den jeweiligen Duft zu konzentrieren. Alternativ eignen sich auch bunte Wattepads oder farbige Papierstreifen.

Phase 2: Training mit neuen Düften erweitern

Kannst du die vier Düfte aus Phase 1 riechen und klar unterscheiden, dann erweitere das Spektrum. Wähle ätherische Öle, die den 4 Grunddüften ähneln, sich aber in Nuancen unterscheiden.

Geeignete Erweiterungen zum Casida Riechtraining Set sind:

• Fruchtige Grapefruit oder Orange zur Erweiterung von Zitrone
• Krautig-holziger Rosmarin oder Fichtennadelöl als Ergänzung von Eukalyptus
• Blumiges Lavendelöl als Folgeduft zu Rosengeranie
• Würziges Weihrauchöl, Zirbenöl oder Zimtöl als Erweiterung zum Nelkenöl

Der Trainingsablauf ist der gleiche wie in Phase 1. Wie lange jede Phase ausgeführt wird, ist individuell unterschiedlich. Es ist mit einem Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten zu rechnen. Gehe mit viel Geduld vor und bleibe zuversichtlich. Mit der täglichen Stimulation können deine Riechzellen tatsächlich wieder zunehmen.

Phase 3: Ungestütztes Training - Blindtraining

In der letzten Phase versuchst du nun, die geübten Düfte ohne die Hilfe von Farben oder Bildern zu bestimmen. Kannst du mit einer anderen Person üben, so bitte sie, dir ein ätherisches Öl auf ein neutrales Filzpad oder Wattepad aufzuträufeln und dir vorzulegen. Übst du alleine, so mache die Etiketten der Violettglasflaschen unkenntlich, z.B. indem du sie in eine Serviette oder Geschenkpapier einwickelst. Mische die vor dir stehenden Flaschen und versuche „blind“ den Duft zu bestimmen. Wenn es für dich praktikabel ist, kannst du auch die Augen dabei schließen.