Tag: Erkältungszeit

23
Nov

Gesund durch den Winter Teil 4: Immunsystem stärken

Gesund durch den Winter Teil 4: Immunsystem stärken und Erkältungs-Symptome lindern durch Akupressur Was kann man neben den bekannten Maßnahmen wie regelmäßiger moderater Bewegung an der frischen Luft, Wechselduschen oder Saunagängen, ausreichendem Schlaf und regelmäßigem Händewaschen noch tun, um sein Immunsystem zu stärken bzw. um auftretende Erkältungs-Symptome zu lindern? Kennen Sie Akupressur?

3
Nov

Gesund durch den Winter Teil 2: Die Ernährung

Basis für einen gesunden Körper ist ein ausgewogenes Leben mit ausreichend Schlaf, genügend Bewegung an der frischen Luft in geeigneter Kleidung sowie eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung. Die regelmäßige Portion vitaminreicher Nahrungsmittel ist im Herbst und Winter besonders wichtig für das Immunsystem. Aber achten Sie darauf, dass die gerade im Winter so beliebten Zitrusfrüchte im Körper eine kühlende Wirkung entfalten. Wer

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1
Nov

Gesund durch den Winter Teil 1: Die Erkältungszeit beginnt

Auch wenn wir den Sommer mit etwas Wehmut verabschieden und die lauen Abende vermissen werden, hat auch die kühlere Jahreszeit ihre schönen Seiten: genüssliches Tee-Trinken, kuschelige Abende bei Kerzenschein, entspannende und durchwärmende Bäder. Wären da bloß nicht die im Herbst und Winter gehäuft auftretenden grippalen Infekte. Im Durchschnitt ist ein Erwachsener zwei bis vier Mal im Jahr erkältet. Kinder, deren

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29
Okt

„Fit durch den Winter“

Verwöhnt von einem heißen Bilderbuch-Sommer sind die meisten Tage nun merklich kühler und kürzer. Wir empfinden die plötzlich herbstlichen Temperaturen als sehr frisch und tun uns mit der morgendlichen Kleiderauswahl schwer. Vor ein paar Tage lagen die Temperaturen noch bei angenehmen 20 Grad Celsius. Jetzt starten wir im einstelligen Temperatur-Bereich in den Tag. Kein Wunder, dass das große Hüsteln und

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